Acem-meditasjon: Enklere - dypere

Acem-meditasjon: Enklere - dypere

Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Den gir dyp avspenning, økt overskudd, redusert stress og på sikt større indre frihet.

Ikke-religiøst og vitenskapelig dokumentert. Du møter et meditasjonsmiljø med erfarne og kompetente veiledere.

Grunnkurs Oslo og Akershus | Østlandet, inkl. Halvorsbøle | Sørlandet | Vestlandet | Midt-Norge | Nord-Norge

Lurer du på noe? Ring oss på 23 11 87 00 (10 - 15) eller send epost

Vi hjelper deg i gang Nyhetsbrev for deg som er nysgjerrig på meditasjon

Acem Kommunikasjonskurs

Acem Kommunikasjonskurs

Acems kommunikasjonskurs er en unik mulighet til å arbeide med grunnleggende sider ved deg selv i en trygg, sosial kontekst.

Kurset er utviklet i Acem gjennom mer enn 40 år i et miljø med flere leger og psykologer opptatt av meditasjon og selvinnsikt

Et kommunikasjonskurs gir god trening og erfaring som kommer til nytte både i barneoppdragelse, parforhold, medarbeidersamtaler, konfliktløsning, ledelse, personalbehandling og selvforståelse.

Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Saturday 29 April 2017 13:00

Har lært

For deg som har lært Acem-meditasjon. Kurs, retretter og fordypning.

Hva er Acem-meditasjon?

Avspenningsteknikk utviklet i Norge av leger og psykologer siden 1966, uten religion eller mystikk. Lett å lære. Passer for alle voksne.

Ofte stilte spørsmål om Acem-meditasjon

Her finner du svar på de vanligste spørsmålene om Acem-meditasjon

Acems retrettsteder

Yogaboken

 Yogaboken gir en lettfattet og grundig innføring i kroppsyoga med sterk forankring i det meditative. Nybegynnere, litt trenede eller erfarne utøvere av yoga vil finne forslag til yogaprogram og utfyllende beskrivelse av et vidt antall øvelser. Bakgrunnen for boken er Norsk Yogaskoles undervisningsarbeid over mer enn førti år.

Stillhetens psykologi

Boken Stillhetens psykologi må sies å være en klassiker. Siden førsteutgaven i 1976 har den solgt i over 35.000 eksemplarer. Det gjør Stillhetens psykologi til Norges mest leste bok om meditasjon. I tillegg er den oversatt til svensk, dansk, nederlandsk og kinesisk.

Fokusert eller ledig oppmerksomhet

Mindfulness og Acem-meditasjon

Bærebjelkene i dagens mest utbredte meditasjonsteknikker er stressmestring og endret selvoppfatning. Felles utgangspunkt er å skifte oppmerksomheten fra målrettet tenkning og vurdering til en mer sansenær opplevelse av det som er i øyeblikket, her og nå. Forskjellig utførelse og veiledning skyldes ulik måte å bruke oppmerksomheten. Innenfor mindfulness er oppmerksomheten fokusert, man endrer bevisstheten ved å rette den mot pust og kropp. I Acem-meditasjon er oppmerksomheten ledig, man utvider bevisstheten ved å åpne for det som rører seg i randsonen.