Acem-meditasjon: Enklere - dypere

Acem-meditasjon: Enklere - dypere

Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Den gir dyp avspenning, økt overskudd, redusert stress og på sikt større indre frihet.

Ikke-religiøst og vitenskapelig dokumentert. Du møter et meditasjonsmiljø med erfarne og kompetente veiledere.

GrunnkursOslo og Akershus | Østlandet, inkl. Halvorsbøle | Sørlandet | Vestlandet | Midt-Norge | Nord-Norge

Lurer du på noe? Ring oss på 23 11 87 00 (10 - 15) eller send epost

Vi hjelper deg i gangNyhetsbrev for deg som er nysgjerrig på meditasjon

Neste retrett i Acem-meditasjon

Neste retrett i Acem-meditasjon

Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Friday 14 October 2016 18:00

Retretten er for deg som allerede har lært Acem-meditasjon

Kalender over kommende retretter

Stor interesse for Acem-meditasjon internasjonalt

Etter publiseringen av nye forskningsresultater om Acem-meditasjon, er det stor pågang på våre grunnkurs over hele verden.

London, New York, Barcelona og Oslo er blant de stedene der interessen for den norskutviklede teknikken er i sterk vekst.

Studien er bredt referert, bla av Fox News | Aftenposten | Le quotidien du médecin

Her lærer du Acem-meditasjon fremover

Har lært

For deg som har lært Acem-meditasjon. Kurs, retretter og fordypning.

Hva er Acem-meditasjon?

Avspenningsteknikk utviklet i Norge av leger og psykologer siden 1966, uten religion eller mystikk. Lett å lære. Passer for alle voksne.

Ofte stilte spørsmål om Acem-meditasjon

Her finner du svar på de vanligste spørsmålene om Acem-meditasjon

Acems retrettsteder

Fighting Stress: Reviews of Meditation Research

A must read for everyone who wants an update on what science knows about meditation today.

Yogaboken

 Yogaboken gir en lettfattet og grundig innføring i kroppsyoga med sterk forankring i det meditative. Nybegynnere, litt trenede eller erfarne utøvere av yoga vil finne forslag til yogaprogram og utfyllende beskrivelse av et vidt antall øvelser. Bakgrunnen for boken er Norsk Yogaskoles undervisningsarbeid over mer enn førti år.

Stillhetens psykologi

Boken Stillhetens psykologi må sies å være en klassiker. Siden førsteutgaven i 1976 har den solgt i over 35.000 eksemplarer. Det gjør Stillhetens psykologi til Norges mest leste bok om meditasjon. I tillegg er den oversatt til svensk, dansk, nederlandsk og kinesisk.

Moderator- og kurslærerutdannelse i Acem

Hjelp andre til bedre meditasjonsforståelse

Fokusert eller ledig oppmerksomhet

Mindfulness og Acem-meditasjon

Bærebjelkene i dagens mest utbredte meditasjonsteknikker er stressmestring og endret selvoppfatning. Felles utgangspunkt er å skifte oppmerksomheten fra målrettet tenkning og vurdering til en mer sansenær opplevelse av det som er i øyeblikket, her og nå. Forskjellig utførelse og veiledning skyldes ulik måte å bruke oppmerksomheten. Innenfor mindfulness er oppmerksomheten fokusert, man endrer bevisstheten ved å rette den mot pust og kropp. I Acem-meditasjon er oppmerksomheten ledig, man utvider bevisstheten ved å åpne for det som rører seg i randsonen.