Warum sollte man meditieren, wenn man sich in den Zwanzigern befindet?

Dieser Artikel ist von Elisabeth Heimdal (23) und Stian Waersted (21), die beide eine ACEM Kursleiterausbildung machen und in der ACEM Wohngemeinschaft für junge Leute in Kopenhagen wohnen. Der Artikel basiert sowohl auf ihren eigenen Erfahrungen als auch auf Interviews mit befreundeten Meditierenden.

Wer bin ich?
In den Jahren zwischen zwanzig und dreißig beschäftigen viele von uns sich  mit Fragen wie „Wer bin ich?“ und „Welches Leben möchte ich führen?“. Die Antworten haben Einfluss auf einige unserer wichtigsten Entscheidungen: Was studieren wir, welche Karriere folgt, wen wählen wir als unsere Freunde und Partner, wie leben wir unser Leben.

Junge Meditierende finden oft die ACEM Meditation hilfreich, wenn es darum geht, über ihre Identität nachzudenken. Die Schwedin Jessica Strandell lebt in Kopenhagen, wo sie an der Schule für Architektur studiert. Über das Meditieren sagt sie: „Es gibt mir Frieden, Energie und Selbstverständnis.“ Nan Na Hvass studiert an der dänischen Schule für Design und sagt: „Meditation lässt mich mich gut fühlen, es ist gesund für mich, ich arbeite mit unerledigten Dingen in meinem Unterbewusstsein und es hilft gegen Stress.“ Bjarke Madsen ist Student an der Kopenhagener Wirtschaftsschule. Beide, sein Körper und seine Seele, sagen ihm, dass er meditieren muss, und er genießt die Meditation meistens. Spezielle lange Meditationen machen es möglich, über Dinge zu reflektieren, für die er normalerweise keine Zeit hat zu reflektieren: „Wer bin ich in meinem Leben?“ und „Wo stehe ich?“.

Meditation und Studium
Eine höherwertige Ausbildung gibt vielen Leuten zwischen zwanzig und dreißig eine einzigartige Chance, sich tiefer mit einem Thema zu beschäftigen, dass wir uns selbst gewählt haben, basierend, hoffentlich, auf unseren eigenen Interessen. Jeden Tag sind wir damit konfrontiert, Neues zu lernen und mit neuen Ideen, die verstanden werden sollen. Zusätzlich haben viele Studenten Teilzeit-Jobs. Der 21järige Andreas Hetland, der Wirtschaft an der Universität von Kopenhagen studiert und ebenfalls Teilzeit arbeitet, sagt: „Meditation gibt mir mehr Energie. Sie nimmt die Müdigkeit am Nachmittag und hilft mir, mehr aus meinem Tag zu machen. Das ist immer eine gute Sache. Es ist vor allem in sehr beschäftigten Zeiten gut, z. B. wenn die Examen näher rücken.

Einige von uns wählen einen direkteren Weg in das Berufsleben, verbringen einige Stunden am Tag an ihrem Arbeitsplatz, oft in Berufen, für die körperliche Arbeit notwendig ist. Aber ob unsere Jobs oder unsere Studien körperlich oder mental anstrengen oder auch Beides, wir alle benötigen Entspannung und Erholung. ACEM Meditation scheint dies gut zu fördern. Sich hinsetzen und meditieren nach einem langen Tag setzt neue Energiereserven frei. An manchen Tagen ist es schwierig, die Zeit zu finden, aber vielleicht sind das gerade die Tage, an denen wir gerade die Meditation am meisten brauchen.

Meditation kann außerdem unsere kreativen Seiten anregen. Eines von Bjarkes Hobbies ist Gitarre spielen und Songs schreiben. Für ihn ist Meditation ein effektives Werkzeug im kreativen Prozess. Auf der einen Seite fühlt er, es macht ihn kreativer und auf der anderen Seite hilft es ihm, weniger perfektionistisch zu sein bezüglich des Songs Schreibens. Mehr seiner Ideen und Impulse passen durch das Netz, das der befriedigend findet.

Mehr vom Leben haben?
Ebenso wie Anregen der Kreativität und Bekommen von mehr Energie, lässt ACEM Meditation uns entspannter uns selbst und andere akzeptieren. Bjarke findet, dass Meditieren ihm hilft, andere Leute, deren Verhalten und Reaktionen zu verstehen.

Diese Offenheit ermöglicht uns, den Aufgaben des alltäglichen Lebens effektiver zu begegnen und unsere Ressourcen besser zu nutzen. Durch Meditation werden wir präsenter in unserem eigenen Leben und dem Leben anderer.

Auf einer anderen Ebene sorgt Meditation und die Teilnahme an Meditationskursen dafür, in Kontakt mit den elementaren Seiten unseres Selbst in Kontakt zu kommen. Das kann nützlich sein, wenn wir versuchen herauszufinden, was wir mit unserem Leben anfangen wollen. In Meditationskursen ist Zeit und Raum diese Dinge mit anderen gleichaltrigen  zu sprechen – anders als wir es im alltäglichen Leben zu tun pflegen.

Nach ein paar Jahren praktizierter ACEM Meditation plus einigen Kursen hat Bjarke keine Zweifel bezüglich der tieferen Effekte der Meditation. Aber er denkt, der Ausdruck „persönliches Wachstum“, der oft in ACEM Broschüren und Plakaten und auf der Website benutzt wird, ist vielleicht zu abstrakt um für junge Leute attraktiv zu sein. Für ihn könnte eine besserer Slogan sein: „ACEM Meditation – mehr vom Leben haben!“