På Yoga grunnkurs, trinn 1, lærer du grunnleggende klassiske yoga-og pusteøvelser som alle kan få til. I tillegg instrueres du i 10 til 15 minutters kroppsmeditasjon. Dette er metoder som gjør at du slapper virkelig godt av.

Du vil merke resultater hver gang du gjør yoga. Men setter du av 10-15 minutter daglig eller annenhver dag, vil du oppnå mer enn hvis du gjør yoga en sjelden gang.

Etter trinn 1 kan du så gå videre til yoga grunnkurs, trinn 2, der du arbeider videre med basisøvelsene og øver på sammenhengen mellom pust og bevegelse. På treinn 2 lærer du også det fulle yogaåndedrettet.