雅肯靜坐 (Acem Meditation) 是非常容易學習的。個別的教學和指導確保您有個正確和好的開始。團體討論則將幫助您解決一般初學者常會遇到的問題，並建立良好的靜坐習慣。
若想學雅肯靜坐，需要上初級課程。初級課程包括：
- 靜坐方法的教導和輔導
- 靜坐心理學的介紹和探討
- 有關靜坐習慣與靜坐效果的討論
初級課程形式
本期初級課程連續兩天上課，每次從早上8:10上到下午17:20。
上完課程之後
完成初級班即可自己練習雅肯靜坐，獲得短期效果：
- 鬆弛身心、提高精力
- 解除壓力、集中注意力
- 改善睡眠、加強免疫系統
若想加深靜坐效果，便可參加進階課程或免費的靜坐輔導。長期規律的靜坐習慣可促進：
關於雅肯靜坐的常見問答集
