Vi mediterer 1 ½ time og har deretter veiledning. I lengre meditasjoner slapper vi dypere av og henter oss inn etter hverdagens små og store utfordringer. Det blir lettere å fange opp hvor utførelsen kan trenge justering slik at vi åpner for større ledighet og bedre utbytte. Lengre meditasjoner bidrar derved til å holde meditasjonsprosessen levende ved at metodelydgjentagelsen blir mindre vanepreget. Deltagere på vårens begynnerkurs ønskes spesielt velkommen.