Grunnkurs i Acem-meditasjon på en helg

Course type: Beginner's Courses

Acem Meditation is easy to learn. Personal instruction and guidance ensure that you get a good start. Group discussions help you to deal with beginner’s problems and to establish a meditation habit.

Beginner's Courses

Course facts

Price
Course starts
Friday 21 November 2014, 5:15 pm
Course ends
Sunday 23 November 2014, 2:00 pm
Location
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Course number
H14091

Finished

Undervisningen på grunnkurs på en helg med overnatting går fra fredag til søndag. Under typisk program for første dag:

Program fredag

Fra 15:00          Innsjekking
17:15 – 17:45   Kursstart
17:45 – 19:30   Individuell instruksjon og meditasjon
19:30 – 20:15   Middag
21:00 – 21:45   Gruppemøte
21:45                Sosialt samvær i peisestuen
23:00                Ro 

På grunnkurset læres:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken i hverdagen

Acem-meditasjon gir avspenning, energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.

Halvorsbøle ligger i naturskjønne omgivelser med gode turmuligheter. Kursdeltagerne bor på eget rom med hotellstandard. Overnatting og måltider er inkludert.

Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve minst én lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen øverst på siden.

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

 

Tip a friend about the event

The course is arranged by Acem

| More

Information

Praktisk informasjon - innkvartering, adkomst/transport, betaling, kontaktinformasjon

Instructors

Andreas Tryggeset

IT-konsulent og prosjektleder. Kurslærer i Acem