Principerna för Acem Meditation innebär ledighet på två områden: Ledig, oansträngd metodljudsupprepning - och ledig, accepterande uppmärksamhet i förhållande till intryck som kommer upp i meditationen. Att arbeta med ledighet är en process. I vardagslivet ger det andrum för obearbetade erfarenheter från vardagen, på meditationskurs löser det greppet från underströmmar i vår personlighet.

Skillnaden mellan en långtidsmeditation och en daglig meditation är större än skillnaden mellan en vanlig promenad och att delta i ett maratonlopp. Att långtidsmeditera ger inte bara ett ökat utbyte vad gäller ökad energi och avspänning utan tillför också något mer, intensifierar den process som leder till personlighetsutveckling.