Acem Meditation International

Kurser

Steg 1 – grundkurs i Acem Meditation

Om stresshantering och avspänning

Steg 2 – Personlig utveckling

Rekommenderas direkt efter grundkursen, men passar också bra som uppfriskning om man vill återuppta sin meditation efter ett uppehåll.

Steg 3 – Fördjupning

Rekommenderas efter Steg 2, men kan också tas direkt efter Steg 1.

Steg 4 – Temakurserna koncentration, ledighet och personlig utveckling

Rekommenderas efter steg 2 och 3

Helg- och veckoretreater

En retreat med långa meditationer och vägledningssamtal i grupp ger en möjlighet att finna en fristad inom sig själv. Man får en "time out" från vardagen och kan vila och samla kraft. En retreat ger också möjlighet till eftertanke och reflektion över det liv vi är mitt uppe i. I Sverige har vi retreater på Lundsholms herrgård utanför Arvika i Värmland. På en del retreater är det också möjligt att lära sig meditera.

Vägledningsgrupp

För dig som varit på helg- eller veckoretreat

Acem Yoga

Acem Yoga har sin grund i den klassiskt meditativa hatha yogan. Den består av långsamma stretch-övningar med fokus på andningen. Yogan syftar till att mjuka upp kroppen samtidigt som den ger mental vila.

Företag

Är ditt företag/organisation intresserat av yoga eller meditation? Acem har alternativ: Kroppsmeditation, Acem Meditation och kontorsyoga. Vi kan skräddarsy en kurs för just din organisation eller ditt företag, t.ex. en kombination av meditation och yoga, med föredrag om stresshantering och om forskning på meditation och dess hälsoeffekter.

Kommunikationskurs

På Acems kommunikationskurs förstärks förutsättningarna för att nå bakom fasader och ta fram erfarenheter och tankar/reflektioner som du annars kanske inte formulerar högt. Du blir sedd och mött, tillvaratagen och utmanad. Du förbättrar din förmåga till empati och förståelse för hur och varför människor reagerar som de gör - och varför du själv reagerar som du gör. Din egen och gruppens psykologi blir tydligare i samspelet med andra.

Kursen lämpar sig för alla med intresse för egen utveckling och för personer med ledaruppgifter eller personalansvar i sina jobb.

Läs mer om Acems kommunikationskurs i Norge