Acem Meditation International

Fordypningsstoff

Take better care of yourself

It is now widely accepted that meditation techniques can help you tackle stress, reduce your blood pressure and fight unsound consequences of modern lifestyle. Meditation helps you take better care of your health - combined with regular exercise, healthy eating and a good social life.

Personal development and behavioural change

This article uses different psychological disciplines to look at particular aspects of the personal developpement contributed by Acem Meditation.

Bedre søvn med Acem meditasjon

Mange som begynner med meditasjon eller yoga, får bedre søvn. Det bekreftes både av vanlige erfaringer på kurs og av mer systematiske undersøkelser. Forklaringene kan være flere. Meditasjon gir god avspenning og kan bryte en ond sirkel med anspenthet og vansker med å slippe kontrollen og la seg gli inn i søvnen.