Ønsker å lære
Grunnkurs nå:
| Grunnkurs i Acem-meditasjon | Sporveisgaten 37, Oslo | 22 May |
|
|
||
| Informasjonsmøte om Acem-meditasjon | Sporveisgaten 37, Oslo | 22 May |
|
|
||
| Alicante: Curso A de iniciación 23 mayo | Casa Acem, Alicante | 23 May |
|
|
||
| Alicante: Curso B de iniciación 25 mayo | Casa Acem, Alicante | 25 May |
|
|
||
| Grunnkurs i Acem-meditasjon over én helg | Marken 17, Bergen | 25 May |
Stillhetens psykologi
En klassiker. Norges mest leste bok om meditasjon.
Siden førsteutgaven i 1979 har den solgt i over 30.000 eksemplarer. Den er oversatt til svensk, dansk, nederlandsk, spansk og kinesisk.
"La meg si det slik: å meditere oppleves som svært meningsfylt, det gir bedre kontakt med hva jeg egentlig vil, hjelper meg å finne tilbake til meg selv når en krevende situasjon bringer meg ut av fatning. Dessuten er jeg uten tvil blitt mer uavhengig og mer selvstendig. Tilfeldige ytre påtrykk, forventninger og prestasjonskrav kommer mer i bakgrunnen."
Acems kurssteder
Halvorsbøle ved Randsfjorden
Halvorsbøle ligger i Jevnaker på vestsiden av Randsfjorden på en kolle i gammelt kulturlandskap med vid utsikt over grender og sjø. Fem kvarter med bil fra Oslo, en time fra Gardermoen. Etter overtagelsen i 2003 er stedet blitt populært og ettertraktet for kursdeltakere i Acem. Høy standard, rimelige priser. 73 komfortable rom med sengekapasitet til 110 personer. Velsmakende laktovegetabilsk mat. Du kan lære Acem-meditasjon en helg på Halvorsbøle.
Lundsholm i Värmland
Herregården Lundsholm ligger meget vakkert til på et nes i innsjøen Mangen om gitt av skog og åker, vel to mil nordøst for Arvika, 20 mil fra Oslo. Eiendommen på 144 mål er meget stille og svært egnet for Acem-meditasjon og rekreasjon. Stedet er nylig blitt betydelig oppgradert med et nytt innkvarteringsbygg og moderne møtesal. 60 sengeplaser, 48 rom.
Kommunikasjonskurs
Acems kommunikasjonskurs er åpent for alle. Åtte dager som kommer til nytte i parforhold, barneoppdragelse, konfliktløsning, ledelse, personalbehandling og selvforståelse. Kurset bygger på kompetanse utviklet i Acem gjennom mer enn 30 år i et miljø med leger og psykologer. Kursene holdes på Halvorsbøle. Deltakerreaksjoner her og her. Les mer om gruppepsykologi i Acem.
- Psykisk kondis
-
Vi vet at vi bør trene kroppen for at den skal gjøre det vi vil gjennom livet. Tåle belastninger og utfordringer. Men sinnet? Vår evne til å stå godt i motvind? Til å sanse og oppleve, bruke våre evner og kreativitet? Også sinnet kan ha stive muskler og tette blodårer. Kan sinnet trenes? Ja. Acem-meditasjon er mental trening som gir avspenning og psykisk kondis.
- Forskning
Stadig ny forskning bekrefter resultatene. Teknikker basert på metodelyd og ledig mental holdning, slik som Acem-meditasjon, gir bedre langtidsresultater på stressplager og blodtrykk enn avspenningsteknikker som bygger på konsentrasjon. Meditasjonsteknikker som utføres med en ledig aksepterende mental holdning øker sinnets evne til å bearbeide psykisk belastning og stress.
- Bli med til stillheten
-
Det blir fortalt at Michelangelo bare satt der. Stille. Uten å gjøre noe som helst. Foran en diger marmorblokk. I månedsvis. -Skal du ikke snart foreta deg noe? ble han spurt. -Hysj, svarte han. -Jeg arbeider! Marmorblokken ble senere til hans berømte skulptur David.
Henrik Ibsen var en kjent skikkelse der han ruslet rundt den tyske fjell-landsbyen Gossensass om somrene. Han kunne sitte ved en bekk fullstendig stille. Ikke foreta seg noe som helst. Kom noen bort til ham for å prate, ble de bryskt avvist. -Jeg arbeider! sa Ibsen. Mer
- Hva er Acem-meditasjon?
Avspenningsteknikk utviklet i Norge av leger og psykologer siden 1966, uten religion eller mystikk. Lett å lære. Passer for alle voksne.
- Hvorfor Acem-meditasjon?
-
De fleste som lærer Acem-meditasjon, har fått metoden anbefalt av venner, kjente eller helsepersonell. Meditasjonsforskning har vist at det er store forskjeller mellom meditasjonsformer når det gjelder psyko-fysiologiske effekter. Dessuten er det demonstrert at den subjektive vurderingen ikke strekker til for å avgjøre om det foreligger omfattende, indre forandringer i kropp og nervesystem. I stunden kan man altså ikke så lett ”kjenne etter” og selv vite hva som er god og hva som er mindre effektfull meditasjon. Mer.
- Ofte stilte spørsmål om Acem-meditasjon
- og svar
- Les og hør
Det er skrevet en rekke bøker om Acem-meditasjon. Noen av dem:
- Fighting stress - Om forskning på meditasjon
- Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon.
- Stress, Arbeid, Kjærlighet - Acem-meditasjon i perspektiv
- Å skape gjennom andre - dobbeltnummer av tidsskriftet Dyade med en stor seksjon om forsking på Acem-meditasjon.
CDer om avspenning og Acem-meditasjon:
- Avspenning - kroppsmeditasjon - en enkel avspenningsteknikk som du kan lære deg selv med denne CDen.
- Konsentrasjon i meditasjonen - om den mest alminnelige utfordringen i Acem-meditasjon.
- Oppmerksomhet og erkjennelse i meditasjon - om oppmerksomhetens rolle i Acem-meditasjon.
- Ledighet i meditasjon - om ledighet, et nøkkelbegrep i Acem-meditasjon.
- Inner Strength - engelspråklig CD om sentrale begreper i Acem-meditasjon.
Mer på hjemmesidene til Dyade forlag
- Acems historie
-
27. januar 1966 kom syv studenter sammen i Frognerveien i Oslo. Are Holen tok initiativ å stifte det som senere ble Acem. Til 40-årsjubileet i 2006 kom et dobbeltnummer av tidsskriftet Dyade: Meditasjon motstrøms. Med temaer som "Samfunnsgavnlig stillhet", "Fra opprør til kvelende toleranse", "Mellom det mytiske og det moderne", "Milepæler i Acems historie", "Allmøte med seg selv."
- Derfor bruker jeg Acem-meditasjon
Møter med mediterende.
- Om meditasjon
-
Om Acem-meditasjon: Teknikken og de vanligste resultatene.
- Alle våre hjemmesider
Se våre hjemmesider verden rundt.