Preguntas más frecuentes

“Psicología del Silencio” ofrece una introducción legible e interesante al fenómeno de la meditación Acem. Este libro se considera ya un clásico, desde su primera edición en 1976, y se ha traducido al sueco, danés, holandés y chino.

Contenido: Un cuento de meditación - Principios básicos de la meditación Acem - Resultados con la meditación Acem - Meditación y salud - Desarrollo de la personalidad y cambio de comportamiento - La meditación Acem en nuestro tiempo - Silencio.

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La meditación Acem está desligada de toda religión, sistema de creencias o ideología política. Es una técnica simple y fácil de practicar.

La meditación Acem tiene claros efectos fisiológicos. La meditación transforma el cerebro a largo plazo. Cómo te ves, cómo ves a los demás, cómo te relacionas, todo eso cambia con la meditación. Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa una parte de la corteza cerebral, concretamente la frontal. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años.

En este libro (55 páginas), el Dr. Are Holen expone la importancia de la actitud mental libre en la meditación Acem. Nos explica cómo cultivar y mantener una actitud mental libre mientras meditamos y nos indica los cambios que se pueden producir con esta actitud.

El libro "Meditación Acem: Guía complementaria", publicado durante el verano 2011, es una traducción del libro en inglés Acem “Meditation: An Introductory Companion”, escrito por Are Holen,  fundador de Acem, y Halvor Eifring, profesor de meditación Acem.